Everyone

WestPub Mindful Relax and Meditation

KitKat

Apakah sulit bagi Anda untuk tidur? Apakah Anda menemukan obat untuk insomnia? Meditasi terpandu gratis untuk aplikasi tidur ini akan membantu Anda.

Bagaimana meditasi terpandu gratis untuk aplikasi tidur ini bekerja untuk Anda?
Apakah Anda kesulitan tidur? Jika pikiran Anda terbawa begitu Anda berbaring di tempat tidur Anda, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. Namun, banyak dari kita yang kurang tidur.

Dengan lebih dari 40 meditasi sebelum tidur, Anda akan rileks, tenang, dan tidur semudah Anda tidak pernah merasa seperti ini. Anda hanya akan memainkan satu trek, atau mengulanginya sesuai keinginan. Berbagai meditasi terbimbing untuk tidur, citra terpandu untuk tidur, meditasi waktu tidur dan musik relaksasi tidur akan membuat Anda lebih santai menjelang tidur.

Semua trek di aplikasi ini adalah;

1. Tertidur
2. Tidur Alami
3. Meditasi sebelum tidur
4. Meditasi Cepat Tidur
5. Meditasi Tidur Nyenyak
6. Tidur Lebih Awal
7. Meditasi Terpandu untuk Tidur
8. Meditasi Cepat Tertidur 2
9. Musik Meditasi Hujan
10. Pemindaian Tubuh untuk Tidur
11. Relaksasi Sebelum Tidur
12. Istirahat
13. Bersantai
14. Musik meditasi tidur nyenyak
15. Meditasi tidur untuk anak-anak (musik)
16. Suara alam untuk tidur nyenyak
17. Musik meditasi pengantar tidur untuk bayi
18. Musik relaksasi untuk tidur
19. Musik meditasi tidur
20. musik meditasi untuk tidur yang lebih baik

Masalah tidur Anda bisa disebabkan oleh stres. Anda memikirkan keuangan Anda, karier Anda, anak-anak Anda, rumah Anda, hewan Anda, teman Anda, masa depan ... Aliran pikiran yang tak henti-hentinya ini mencegah Anda menikmati tidur nyenyak di malam hari. Untungnya, meditasi tidur dapat membantu Anda mengatasi hal-hal yang mengganggu malam Anda.

Meditasi untuk tidur adalah praktik meditasi yang membantu Anda tertidur lelap melalui teknik yang telah terbukti seperti visualisasi, atau bahkan pernapasan yang terkontrol. Untuk melatihnya, Anda dapat menggunakan trek meditasi santai terpandu. Tidak hanya akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi Anda juga akan merasa lebih rileks dan tenang sepanjang hari.

Sangat mudah untuk memulai. Anda tidak perlu apa-apa selain sedikit kemauan.

Coba sesi meditasi tidur ini sekarang

Sebelum kita masuk ke inti masalah dan melihat bagaimana semuanya bekerja dan bagaimana memilih meditasi terbaik untuk tidur nyenyak, mari kita lihat mengapa penting untuk melakukan beberapa upaya untuk tidur nyenyak.

Enam pot tanaman dan kaktus

Bahaya kurang tidur

Menurut Departemen Kesehatan Amerika Serikat, kurang tidur dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan dan gaya hidup Anda.

Ini dapat mempengaruhi memori dan produktivitas Anda, tetapi juga dapat menyebabkan masalah bagi Anda dalam kehidupan profesional Anda, terutama jika Anda menyelam di tempat kerja.

Keluarga dan teman Anda mungkin juga menderita karena kurang tidur.

Perasaan lelah yang terus-menerus dapat membuat Anda jengkel dan rewel, yang dapat berdampak pada hubungan Anda. Oleh karena itu, Anda harus melakukan segalanya untuk menjaga kebiasaan tidur yang baik.

Malam yang gelisah juga dapat memengaruhi refleks Anda. Bahkan bisa berbahaya jika Anda harus mengemudi dalam keadaan lelah. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda lebih canggung setelah malam yang buruk.

Kurang tidur berdampak tidak hanya pada pikiran Anda, tetapi juga pada tubuh Anda. Ini meningkatkan risiko diabetes, obesitas, hipertensi, dan penyakit jantung. Beberapa penyakit serius terkait erat dengan insomnia atau pola tidur yang buruk.

Meditasi untuk tidur lebih nyenyak

Meditasi sebelum tidur telah terbukti meningkatkan kebahagiaan dan optimisme. Ini juga membantu melawan insomnia, stres, kecemasan, dan kelelahan.

Meditasi tidur adalah alternatif yang aman untuk obat tidur adiktif yang dapat menyebabkan efek samping. Obat-obatan ini bahkan dapat mempengaruhi tidur Anda dalam jangka panjang.

Meditasi tidur mengaktifkan pusat penghargaan otak Anda, yang jalur sarafnya mengontrol emosi positif. Saat Pusat Hadiah diaktifkan, Anda merasa lebih positif dan lebih bahagia. Hormon kesenangan (dopamin, serotonin, dan endorfin) dipicu saat Anda bermeditasi, dan Anda bangun dalam suasana hati yang baik.

Guided Meditation For Sleep

Versi Terakhir dari Guided Meditation For Sleep

Versi lain